Apabila kanak-kanak tidak mendapat tidur yang cukup, ia boleh menyebabkan masalah lain wujud pada keesokan harinya seperti mengalami keadaan emosi yang mudah marah. Tantrum atau tingkah laku buruk adalah yang paling biasa dalam kes ini. Tidur sangat penting untuk kesihatan anak-anak dan juga untuk kesihatan keluarga. Inilah sebabnya mengapa mewujudkan tabiat tidur yang baik dengan anak kecil anda sangat penting, dan lebih awal anda bermula, semakin baik semua orang.
Terdapat banyak ibu bapa yang tidak menyedari bahawa mereka membiarkan tabiat buruk pada anak mereka dan bahkan Mereka mendorong masalah untuk anak-anak anda tidur nyenyak. Apabila kebiasaan tidur yang buruk berkembang, akan lebih sukar untuk membuat perubahan, walaupun tidak mustahil dan apabila ia tercapai, ia sangat berbaloi. Akan lebih mudah bagi anak-anak dan ibu bapa untuk mempunyai peraturan dan rutin asas yang berkaitan dengan tidur dan dengan itu mengelakkan masalah di kemudian hari.
Persatuan Tidur pada Kanak-kanak Kecil
Pergaulan tidur adalah hubungan anak anda untuk tidur, sama ada teddy bear, anda menyanyikannya atau anda menggegarkannya. Artinya, ia boleh menjadi objek atau tindakan. Anak-anak mula menjalin hubungan tidur sejak awal, jika anak anda terbiasa tertidur dengan sebotol atau anda menyanyikannya untuk tidur, anda akan memerlukan pergaulan itu setiap kali anda mahu tidur.
Beberapa hubungan tidur sihat seperti menetapkan rutin untuk tidur, dengan cara ini tubuh dan minda bersedia untuk berehat. Ibu bapa boleh mandi anak mereka, memakai piyama, makan malam, menggosok gigi, membaca cerita bersama, mematikan lampu, menyanyikan lagu, dan kanak-kanak sudah tahu bahawa waktu tidur telah tiba.
Sebaliknya, pergaulan tidur yang lain boleh menimbulkan masalah, jika anak kecil perlu mengambil sebotol untuk tertidur, pada mulanya ia kelihatan seperti perkara yang baik, tetapi kemudian, ia tidak akan menjadi perkara positif kerana boleh menyebabkan rongga atau ambil kalori yang tidak mereka perlukan. Mungkin juga bahawa berbaring di bilik tidur anak anda adalah satu-satunya cara untuk dia tetap tenang dan tertidur dan anda harus menunggunya tertidur. untuk dapat meninggalkan bilik tidur, sesuatu yang dalam jangka masa panjang boleh menimbulkan tekanan bagi ibu bapa.
Ibu bapa harus mempertimbangkan sama ada hubungan tidur memberi kesan buruk terhadap tidur anak mereka, daripada ahli keluarga lain, atau rutin keluarga umum.
Perkaitan negatif dalam tidur
Menyelesaikan tabiat tidur yang buruk pada kanak-kanak tidaklah mudah, tetapi tidak mustahil. Setelah menyelesaikan masalah, anak akan dapat tidur lena dan semua anggota keluarga akan berehat dengan lebih baik. Sebelum memulakan, anda perlu pastikan bahawa semua pengasuh di rumah yang sama tahu apa yang harus dilakukan mengenai keadaan tidur anak.
Selepas itu, persepsi siapa yang bertanggungjawab terhadap situasi ini mesti diubah. Ibu bapa kanak-kanak kecil sering terjebak, terutamanya apabila salah seorang ibu bapa menyerah kepada amukan atau tingkah laku yang berterusan untuk mencapai hubungan negatif.
Walaupun kadang-kadang mustahil untuk mengawal anak-anak kecil, ibu bapa perlu menetapkan had dan rutin mengenai jadual tidur. Ibu bapa gagal anak-anak mereka apabila mereka dibenarkan untuk melakukan apa yang mereka mahukan hanya kerana mereka mempunyai kemarahan ... mereka fikir mereka menyelesaikan masalah kerana konflik dapat dielakkan tetapi pada hakikatnya, mereka menyebabkan konflik yang jauh lebih besar pada masa akan datang.
Betulkan hubungan negatif semasa tidur
Terdapat beberapa cara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk mengatasi masalah tidur negatif pada anak mereka. Selanjutnya kami akan memberi anda beberapa petua agar anda mengambil kira dan dapat, mulai hari ini, meningkatkan kebersihan tidur seisi keluarga:
- Mempunyai rancangan rutin tidur
- Tetapkan rutin tidur dan jadikan kebiasaan
- Pastikan lampu tetap rendah dan suaranya tenang ketika waktu tidur berputar
- Biarkan anak anda memilih cerita, piyama, dan boneka haiwan sebagai sebahagian daripada rutin.
- Membolehkan anak membuat keputusan sebelum tidur, termasuk apa yang harus dipakai dan ritual apa yang harus diikuti, membantu mereka merasa lebih terkawal.
Mendapatkan anak tidur sendirian
Sekiranya seorang anak kecil enggan tidur sendiri, katakan kepadanya bahawa dia harus tinggal di tempat tidurnya dan tidur ... anda harus memberitahunya dengan tegas. Setelah ibu bapa menetapkan jangkaan, adalah perlu untuk mengucapkan selamat malam dan meninggalkan bilik. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana memulakannya, ikuti petua berikut:
Kekalkan komunikasi yang baik. Anak anda mungkin merasa tidak selamat atau menangis ketika anda pergi, tetapi anda harus meyakinkannya secara lisan bahawa anda dekat dan bahawa dia harus terus tidur. Sekiranya dia bangun, anda harus membawanya kembali dan membawanya ke tempat tidur. Lakukan ini tanpa bercakap, berdebat, atau marah. Anak anda perlu mendengar nada tenang dalam kata-kata anda dan tidak menegangkan wajah atau posturnya. Saya boleh menguji anda, jika ini berlaku, bawa dia kembali tidur dengan sepenuh kasih sayang.
Tetap tenang tetapi tabah. Sekiranya anak anda mengikuti anda di luar bilik, cubalah duduk di dalam mimpi atau di kerusi di bilik, kerana berada di dekat tempat tidur adalah menenangkan kerana kehadiran anda akan membuatnya berasa lebih baik. Juga jika dia bangun dari tidur, akan lebih mudah meletakkannya di tempat tidurnya. Jangan bangun di atas katilnya atau minta dia meletakkan di pangkuan anda apabila tiba masanya untuk tidur. Cukup katakan kepadanya bahawa anda akan berada di sana dan bahawa dia mesti tidur di tempat tidurnya. Jangan bercakap dengannya, tunggu saja dia tertidur. Apabila dia tertidur, dia meninggalkan bilik.
Semasa mengajar anak tidur sendiri, minggu pertama adalah yang paling sukar. Tetapi, jika dilakukan secara konsisten, Tidak boleh mengambil masa lebih dari dua hingga tiga minggu untuk mewujudkan kebiasaan tidur yang baru.